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Gym douce

Gymnastique Douce - Bruxelles

Du 08/09/2025 au 12/09/2025 de 09:00 à 10:00

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Ixelles Durée : 1h00 30€ la séance, 100€ l'abonnement 5 séances/6mois

Un moment de gymnastique douce, spécialement pensé pour des personnes ayant des difficultés (mobilité réduite, douleurs chroniques, âge avancé, fatigue, convalescence…), peut avoir énormément de bénéfices, à la fois physiques, psychologiques et sociaux.

Organisateur

Christian Vankoekelbergh

Christian Vankoekelbergh

1050 Ixelles Bruxelles Capitale Belgique

Pour plus d'informations ou vous inscrire, contactez nous

Sur le plan physique

Maintenir la mobilité → éviter la raideur articulaire et préserver les amplitudes de mouvement.

Renforcer en douceur → travailler les muscles sans forcer, pour garder de la tonicité.

Améliorer l’équilibre et la coordination → mieux se tenir et garder son équilibre.

Stimuler la circulation sanguine → surtout utile pour les personnes peu actives.

Favoriser la respiration → exercices qui améliorent l’oxygénation et l’endurance légère.

Gym douce

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Sur le plan psychologique

Gym douce senior min

Réduire le stress et l’anxiété → mouvements lents + respiration = apaisement.

Augmenter la confiance en soi → redécouvrir ce que le corps peut encore faire malgré les difficultés.

Encourager la persévérance → même de petits progrès sont motivants.

Donner une sensation de vitalité → énergie retrouvée, meilleure humeur.

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Sur le plan social et émotionnel

Créer du lien → partager une activité dans un groupe rassurant.

Rompre l’isolement → un rendez-vous régulier donne une structure et une raison de sortir.

Valoriser la personne → ce n’est pas “faire du sport intensif”, mais prendre soin de soi à son rythme.

Gym

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En résumé

Un moment de gymnastique douce n’est pas seulement “faire de l’exercice” :
c’est un soin global, qui permet de préserver l’autonomie, retrouver du bien-être et renforcer le sentiment d’appartenance à une communauté.

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