Déconnexion : fantasme ou vraie nécessité ? - Parlons en ensemble

Le 18/09/2025 0

Il y a des moments où l’on ressent le besoin de s’éloigner.
Pas forcément fuir… mais simplement faire pause, retrouver son souffle, s’accorder un instant de retrait.

Dans un monde où tout est rythme, présence, attention, engagement, la déconnexion s’impose parfois comme une évidence.
Mais est-ce une simple envie d’évasion ? Ou un véritable besoin humain, profond, vital ?

Pourquoi se déconnecter ?

Se déconnecter, ce n’est pas seulement poser son téléphone.
C’est se mettre à distance de ce qui nous disperse, de ce qui nous sollicite constamment — que ce soit :

les sollicitations sociales

les responsabilités en cascade

l’hyperstimulation sonore, visuelle, émotionnelle

ou, bien sûr, les flux continus d’informations

Ce peut être aussi prendre un pas de recul vis-à-vis de ses propres automatismes, de l’agitation intérieure.

Les bienfaits d’un vrai retrait

Quand on se retire un instant du mouvement permanent, on crée de l’espace — à l’intérieur comme à l’extérieur.
Et dans cet espace, beaucoup de choses redeviennent possibles :

Respirer plus profondément

Clarifier ses pensées

Écouter ce qu’on ressent vraiment

Ralentir le rythme du cœur et de l’esprit

Ce n’est pas un luxe. C’est une forme d’hygiène intérieure.

L’art du ralentissement

Se déconnecter, c’est ralentir. C’est choisir de ne plus répondre à tout, tout de suite.
C’est s’offrir le droit de ne pas être toujours disponible, toujours en action.

Ce ralentissement peut passer par :

une marche solitaire

quelques minutes en silence

un instant de contemplation

une respiration consciente

Ce sont ces micro-coupures qui, répétées, deviennent des actes de soin envers soi-même.