Un temps pour nous
Un temps pour nous, c’est une invitation à ralentir.
C’est l’espace où l’on se retrouve — entre ami(e)s, en famille, en cercle ou simplement avec soi-même — pour respirer, partager, écouter, ressentir.
Que ce soit autour d’un atelier, d’une balade, d’une parole déposée ou d’une pause bienveillante… chaque article est une trace de ce lien précieux qui nous unit.
Découvrez nos derniers articles
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui agit directement sur le système nerveux autonome, permettant de réduire le stress et de mieux gérer les émotions.
L’impact de la marche en pleine nature
Se promener en pleine nature, que ce soit en forêt, dans un parc ou près d’un cours d’eau, a des effets profonds et immédiats sur le bien-être mental. Ce n’est pas seulement une sensation agréable : des études scientifiques montrent que cette pratique réduit le stress, améliore la concentration et favorise une meilleure régulation émotionnelle.
Un rituel simple aux multiples bienfaits
La douche écossaise consiste à alterner l’eau chaude et l’eau froide sous la douche. Ce contraste thermique stimule la circulation sanguine, renforce l’organisme et procure une sensation de bien-être immédiate.
S’étirer dès le matin, c’est bien plus qu’un simple réflexe : c’est un rituel puissant qui aide à réveiller le corps et à préparer l’esprit pour la journée. Voici pourquoi cette habitude peut transformer ton bien-être au quotidien