Et en alimentation
Bienvenue sur notre page dédiée à l’alimentation bienveillante ! Ici, on parle nutrition simple, plaisir de manger, équilibre du corps et de l’esprit.
Au fil des articles, découvrez des conseils pratiques, des recettes accessibles, et des clés pour renouer avec une alimentation saine, consciente et joyeuse.
Parce que bien se nourrir, c’est aussi une façon de prendre soin de soi… jour après jour.
Et en alimentation ...
Adopter une nutrition consciente et nutritive
Et si on apprenait à manger autrement… en se reconnectant à soi, à ses sensations, à la vie dans l’assiette ?
La nutrition consciente et intuitive, c’est une invitation à sortir des règles rigides pour retrouver une relation plus douce, plus vivante et plus respectueuse avec la nourriture.
Comment l’alimentation influence notre humeur ?
On dit souvent "nous sommes ce que nous mangeons". Mais saviez-vous que ce que nous mettons dans notre assiette peut aussi influencer directement notre état d’esprit, notre niveau d’énergie et même notre équilibre émotionnel ?
Pourquoi 5 fruits et légumes par jour ?
Cette recommandation largement connue vise à préserver notre santé au quotidien. Les fruits et légumes sont naturellement riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, essentiels au bon fonctionnement du corps.
Créer un cocktail sans alcool (aussi appelé mocktail) est simple, ludique et parfait pour proposer une boisson festive et saine, adaptée à tous.
Voici les étapes de base, suivies de quelques idées d'ingrédients et d’un exemple.