Thème du jour : Nouveau départ
Et si vous vous accordiez un moment pour ouvrir une nouvelle page ?
Un nouveau départ ne signifie pas forcément tout changer. Il peut simplement commencer par une prise de conscience, une nouvelle intention ou l'envie de regarder l'avenir avec un regard différent.
Cette méditation guidée vous invite à laisser derrière vous ce qui appartient au passé, accueillir le moment présent et vous ouvrir progressivement à ce qui peut venir.
Un temps pour respirer, réfléchir, imaginer et surtout vous reconnecter à ce que vous souhaitez donner davantage de place dans votre quotidien.
Au programme
La méditation vous accompagnera progressivement à travers plusieurs étapes :
Faire une pause : s'éloigner quelques instants du rythme habituel.
Regarder le chemin parcouru : reconnaître ce qui a été vécu sans jugement.
Déposer ce qui n'a plus besoin d'être porté : laisser symboliquement certaines préoccupations ou habitudes derrière soi.
Revenir au présent : prendre conscience de ce qui existe aujourd'hui.
Accueillir le possible : ouvrir son attention aux nouvelles possibilités.
Choisir une intention : identifier une valeur, une envie ou une direction que l'on souhaite cultiver.
Se projeter avec douceur : imaginer les premiers pas vers ce nouvel élan.
Une intention plutôt qu'une résolution
Plutôt que de chercher à établir une longue liste de résolutions, cette méditation propose de prendre le temps de choisir une intention personnelle.
Cela peut être :
Prendre davantage soin de moi.
Oser davantage.
Ralentir.
Faire confiance au chemin.
Accorder plus de place à ce qui compte vraiment.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise intention. Chacun est libre de trouver celle qui lui correspond.
Un moment pour ouvrir une nouvelle page
Aucune expérience de la méditation n'est nécessaire.
Installez-vous confortablement, laissez-vous guider et accordez-vous simplement ce moment.
Le nouveau départ n'est pas toujours un grand changement.
Parfois, il commence simplement par une respiration, une intention et le choix de faire un premier pas.
Informations pratiques
Durée : environ 1 heure
Niveau : accessible à tous, débutants compris
Matériel : prévoir un endroit calme et confortable.
